Beteggé tesz az alváshiány

| Vélemények 0 | Nyomtatom | A+ | A-

Az alváshiány és a rossz minőségű alvás – a nehéz elalvás vagy az éjszakai felriadások – egyértelműen negatívan befolyásolja az egészséget.


A kialvatlan beteg másnap ingerültebb, fejfájósabb, nagyobb lehet a kockázata a magas vérnyomás-betegség és a depresszió kialakulására, s egy friss vizsgálat eredményei szerint az anyagcsere-betegségekre is – magyarázza dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológus, a JóAlvás Központ orvosa.

Növekvő kalóriaigény

Egyértelmű kapcsolatot találtak többek között az alváshiány és az inzulinrezisztencia megjelenésének vizsgálata során. Az is kiderült, hogy kialvatlan állapotban hajlamosak vagyunk az energiadúsabb ételeket választani. Egyelőre még nem tisztázott, hogy a cukorbetegségre is kedvező hatással van-e, ha az egyén alvási ideje megnő, de annyi bizonyos, hogy az alvásra fordított idő csökkenése szerepet játszik a betegség kialakulásában.

Nem marad rá idő

A vizsgálat olyan társadalmi jelenségek negatív hatására is felhívja a figyelmet, mint a televíziózás vagy az internet, a közösségi oldalakon töltött idő miatt bekövetkező „önkéntes alvásmegvonás." A helyzet akkor sem jobb, ha a beteg alvásideje a munkája miatt csökken. Megfigyelték, hogy a váltott műszakban dolgozók körében magasabb volt a metabolikus szindróma és a magasvérnyomás előfordulása.

Lényeges, hogy az alvás nyugodt körülmények között történjen, váltott műszaknál szükség lehet egy elsötétített, csendes szoba kialakítására. Fontos a napi ritmus megszervezése, az elektromos készülékek használatának mellőzése a hálószobában. Ha az alvászavar szervi okokra vezethető vissza, akkor első lépésben azt kell kezelni – hívja fel a figyelmet dr. Vida Zsuzsanna.

 

Alvási apnoé

A betegség első tünete sok esetben a nappali fáradtság, s hosszú távon szintén vezethet anyagcsere-eltérésekhez. Megfelelő kezeléssel – amely ez esetben a pozitív nyomású légsínterápia, a CPAP – a szövődmények megelőzhetők.

(Blikk.hu)

 

VÉLEMÉNYEK, cikk kommentek

Írja meg véleményét:

 

a hozzászólások felülvizsgálatát és törlési jogát fenntartjuk



szh300 news


árfolyam:
1 euro = 4.8398 RON
1 dollár = 4.3112 RON
100 forint = 139.98 RON
isk
Uj Szo

PIACZ, apróhirdetések

50 éves évforduló Szretettel emlékezem volt osztálytársaimra, akikkel 50 évvel ezelőtt érettségiztem a (...)

sdx sc

Elektromos bicikli Eladó Új elektromos bicikli Garanciával . ára 4300 Ron , Alkudható . tel : 0742981286

adj fel hirdetést
korona maszk jobb

SZAVAZÁS

Milyen gyakran olvas Ön könyvet?

szavazok

a szavazás állása
korábbi szavazatok

VÉLEMÉNYEK, cikk kommentek

CharlesPlede Megmenthet az okostelefon az (...)

screen-led.ru светодиодный (...)

Erzsike Máramarosban kötelező a védőmaszk (...)

úgy gondolják, hogy hülyeség ellen (...)

Gálfi Árpád Katalin

Szuper! Ezt kell beleverni afiatalok (...)

Kemenes Hajnalka Máramarosban kötelező a védőmaszk (...)

Miféle túlbuzgó rendelet ez? (...)

Zempléni P. Összegyűlt az egymillió aláírás a (...)

Nem a járványon múlt. Volt előtte (...)

Baratosi Csaba Guten Tag, Herr Präsident!

Szuper cikk, sajnos mind igaz es sajnos (...)

Csabi - Kivandorló Guten Tag, Herr Präsident!

Szuper cikk. Gratula! Teljes (...)

Rist Zita Újabb két koronavírusos beteget (...)

Nem alkalmazzak a testelest azert nem (...)

Kovacs Sandor Az RMDSZ álláspontja a kijárási (...)

Ez a roman nemzet mindig is arulo es (...)

Csik Tímea Magyar Költészet Napja - a (...)

Nagyon szépek a versek . Sajnálatos (...)

Monika Szinérváralja

Öröm olvasni

Juluanna és János Nagyheti és ünnepi szertartások (...)

Köszönjük szépen.

Mária Ingyen letölthető az összes Szabó (...)

Nagyon jó ötlet. Ebben a vírusos (...)

Fux Maria Vasárnapi szentmise élőben a (...)

Koszonom a felemelo es batorito (...)

Gyöngyi Kesztyűt, maszkot, (...)

Szükséges jo ötlet. Várjuk minél (...)

Maria Magdolna Kesztyűt, maszkot, (...)

Biztos sokan elfogadják ebben a (...)

Rist Zita Vasárnapi szentmise élőben a (...)

Nagyon orvendek ennek a lehetosegnek

Dencsák Éva Vasárnapi szentmise élőben a (...)

Örvendek,ott leszek

LASZLO TIVADAR A nagybányai önkormányzat (...)

ASADAR NU SE INTELEGE DE CE APAR (...)

LASZLO TIVADAR A nagybányai önkormányzat (...)

MIERT ERKESZTEK SZAMLAK A GAZTUL AZ (...)

Erika Kesztyűt, maszkot, (...)

Szupper ez nagyon jo otlet

Mária Kesztyűt, maszkot, (...)

Mulțumim. Este o idee extraordinara.

Mária Kesztyűt, maszkot, (...)

Mulțumim. Este o idee extraordinara.

r0 Hívjuk ki párbajra mr. coronavírust

talan inkabb feljunk a paniktol ,es ne (...)

András László Betiltotta a bukaresti polgármesteri (...)

Nem értem mi a székelyföldi románok (...)

Béres Éva Értékek vonzásában – (...)

Szuper jó ötlet büszke vagyok (...)

Szálka Róbert Értékek vonzásában – (...)

Megtőrni látsztik a jég ! (...)

Rist Zita Egy éves önkormányzati beszámoló - (...)

Gratulalok Pikulas, sok sikert tovabbra (...)

véleményt, a cikkek végén az erre kijelölt helyen, lehet írni

tmh
tajkepfesto300-200
FFE
Reklam